春らしい日差しにホッとする日ですね。
昨日今日は青空の下で桜を眺めて、春を感じています。
葉桜のピンクとミドリの組み合わせも春らしくて実は好きです♪

さて今日は、生理周期に合わせたトリートメントの選択方法についてご提案をさせていただきます。

女性は生理周期によって、体調や気分や体型などが変化します。
おおよそ28日という短いサイクルの中での変化するのですから、いかに女性が一定のコンディションを保つことが難しいかが解りますね。
体のリズムに合わせて過ごし方を変えてあげると、心と体への負担が軽くなります。
トリートメントもお体の状態に合わせて選んでいただくことがおすすめです。

【生理前】
生理前はお体がゆるむ時期です。忙しく働いたり、心と体にプレッシャーをかけ過ぎると、ゆるむはずの体がゆるみきらず、イライラや頭痛、腹痛、倦怠感などの不調を招きます。自分のペースを守りながら活動し、休養とのバランスをとるように過ごすことがおススメです。この時期はお肌もお体も少しずつ敏感になり、ゆらぐ時期なので、強めのマッサージや、コスメの切り替えなどには向いていません。体を温めてあげると、生理中の不快感が軽減されます。
おススメのトリートメントは「アロマトリートメント」です。心と体をリラックスさせながら、優しい圧で体をゆるめていきます。自律神経やホルモン調整にも優れていますので、生理前や生理中のトラブルにお悩みの方にもおススメです。

【生理中】
生理中は体への負担が一番大きくなる時期です。この時期は目を使う細かい作業や、パソコン・スマホの使用は、体を緊張させ不調の原因となるので、できるだけ控えたいです。集中力や判断力も低下しますので、難しい作業や計画立案などはあまりはかどらないでしょう。できるだけリラックスして、ゆったり過ごしていただくのがおススメです。生理痛にお悩みの方は体を温め、締め付けのない服を着ると良いです。パソコンやスマホを触るかわりに、クラッシックやヒーリングミュージックなどを聞くとリラックス効果が高まります。(好きなアーティストの音楽は脳を興奮させるので逆効果です)この時期はお体が過敏になっており、血行が良くなると経血の量が増えて貧血になる恐れもあるので、お体へのマッサージは充分にご注意ください。
おススメのトリートメントは「フェイシャルエステ」です。お体には直接刺激を与えず、お顔への優しいマッサージでリラックスしてお過ごしいただけます。お体を温める「岩盤浴」も生理痛緩和におススメですが、こちらは血流が良くなりますので、貧血気味の方はご注意ください。

【生理後】
生理後はお体のデットクス期間です。排泄機能が高まり、便秘の解消やむくみの緩和が期待できます。ゆるんでいたお体が引き締まり、お肌のコンディションが整うので、一番「イケている」時期です。この時期は体が軽く感じられ、代謝も上がっているので、運動やダイエットに最適です。思考もクリアになるので、作業や勉強がはかどり、良いアイディアが生まれやすいので、バリバリ働いて仕事に打ち込むのも、積極的に遊びに出かけるのにも良いです。
おススメのトリートメントは「リンパトリートメント」です。排泄機能が高まっているので、効果的にお体に溜まった疲労物質や老廃物の排出を促すことができます。また「筋膜リリース」も代謝を上げ、お体を引きしめる効果が上がります。

女性は家族や仕事を優先するあまり、ご自分のことは後回しになりがちです。
本当は体をゆっくり休めたい時期なのに、状況がそれを許さないこともしばしばでしょう。
でも、お体のリズムに合わせた生活&トリートメントを心がけると、心と体は驚くほどラクになります。
ぜひ体の声に耳を傾けつつ、気になったキーワードだけでも意識してみてください。
できるだけ自分を労わって過ごしたいですね♪